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Grundhaltung & Methoden

In meiner pädagogischen Arbeit ist es mir wichtig:

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  • Stärken sichtbar zu machen, statt Defizite in den Mittelpunkt zu stellen

  • Selbstwirksamkeit zu fördern, damit Menschen erleben: „Ich kann etwas verändern“

  • Ressourcenorientiert zu arbeiten, statt Druck oder Perfektionismus zu verstärken

  • Entspannung und Atmung als Werkzeuge zu vermitteln, die jederzeit im Alltag nutzbar sind

  • Raum für Reflexion und Selbstwahrnehmung zu schaffen

  • Menschen zu ermutigen, ihren eigenen Weg zu finden, nicht den vermeintlich perfekten

Meine Methoden

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  • Entspannungsverfahren – z. B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Body Scan; Meditation

  • ​Atemarbeit – bewusstes Atmen zur Regulation von Emotionen, Aktivierung oder Beruhigung

  • ​Lernstrategien und Blackout Prävention- Lerntyp Analyse, Lernstrategien abgestimmt auf den Lerntyp, Turbo Lern Tools,

  • ​Selbstreflexion – kreative Übungen zur Selbstwahrnehmung, Emotionsregulation und Stärkung der Selbstwirksamkeit

  • ​Alltagsnahe Tools – kurze Impulse, Routinen und Strategien, die direkt im Schul- oder Studienalltag Anwendung finden.

  • Wissensvermittlung - verständlich und jugendgerecht: Was passiert bei Stress? Wie funktioniert Entspannung? Warum hilft Atmung?

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