Gabriele Gruber - Entspannungspädagogin
Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, auf ihnen zu surfen
-Jon Kabat-Zinn
Meine Angebote für Stresskompetenz
und Wohlbefinden
Hier erhältst du einen kurzen Überblick über meine aktuellen Kurse
Ab dem 10. Schuljahr
Für Schüler*innen
"Stark durch den Schulalltag"
Schülerinnen und Schüler stehen heute unter hohem Leistungs- und Erwartungsdruck, immer gut vorbereitet und präsent im Unterricht und bei Prüfungen zu sein. Dazu kommen Hausaufgaben, soziale Anforderungen und ein voller Stundenplan, die zu Stress, Überforderung und Konzentrationsproblemen führen können.
Das 8‑wöchige Training „Stark durch den Schulalltag“ unterstützt Jugendliche und junge Erwachsene dabei, Stress frühzeitig zu erkennen, wirksam zu regulieren und mit mehr Sicherheit und Selbstvertrauen durch den Schulalltag zu gehen.
In jedem Lebensalter
Nervensystem - Regulation
"Gelassen durch den Alltag"
Viele Menschen erleben heute eine Dysregulation ihres Nervensystems.
Der Körper bleibt im Alarmmodus, Gedanken kreisen, Emotionen werden intensiver, Grenzen verschwimmen.
In diesem Zustand fällt es schwer, gelassen zu reagieren, gute Entscheidungen zu treffen und gut für sich zu sorgen.
Das 8- wöchige Seminarn hilft das Nervensystem in Balance zu bringen. Es verbindet moderne Stresspsychologie, Nervensystem- Regulation und praktische Übungen aus der Embodiment- Arbeit.
Sie erleben, wie Körper und Geist zusammenwirken , um innere Ruhe und Klarheit zu stärken
In jedem Lebensalter
Atemcoaching-Seminare
"Atemkraft entfalten: Eine Erfahrung, die belebt"
Viele Menschen erleben heute anhaltenden Stress, innere Unruhe oder bemerken, dass ihr Atem flach und unruhig geworden ist. Andere geraten durch Leistungsdruck in Schule, Studium oder Beruf aus der Balance oder kämpfen mit Schlafproblemen, Erschöpfung und nachlassender Konzentration. Manche reagieren auf Belastungen, mit Anspannung, Atemnot‑Gefühlen oder einem beschleunigten Atem.
Das 5- wöchige Seminar stärkt die Gesundheit, beruhigt das Nervensystem und hilft, den Atem wieder als stabile, regulierende Kraft im Alltag zu nutzen.
Über mich
Ich bin Gabriele Gruber, ausgebildete Entspannungspädagogin und Atemcoach in Ausbildung. Ich begleite Menschen dabei, Stress abzubauen, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und wieder Zugang zu ihren eigenen Ressourcen zu finden.
Ich begegne Menschen mit Wertschätzung, Respekt und echtem Interesse. Jeder bringt seine eigene Geschichte, sein eigenes Tempo und seine eigenen Bedürfnisse mit und genau daran orientiere ich meine Arbeit.
Lernen und persönliche Entwicklung gelingen dann am besten, wenn sich Menschen sicher, gesehen und ernst genommen fühlen.
Ich sehe mich als Begleiterin, die Impulse gibt, Orientierung bietet und Menschen darin unterstützt, ihre innere Balance und Stabilität wiederzufinden.
Mein Ziel ist es, dass Teilnehmer*innen meine Kurse mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten verlassen.